Groene ontbijtshake

smoothiesmoothie

Voor 2 grote glazen of 4 mediumgrote glazen
Bereidingstijd: 5 min

INGREDIËNTEN

  • 1 grote handvol spinazie 
  • 2 bananen
  • 1 avocado
  • 1 appel (mag met schil)
  • Sap van een halve citroen
  • 4/5 muntblaadjes
  • Ongeveer 300 ml water, afhankelijk van hoe dik je de sap wilt

BENODIGDHEDEN 

  • Blender of staafmixer 

TOPPINGS

  • Gepofte quinoa en/of chiazaadjes

BEREIDING

Doe eerst de de spinazie onderin de blender, gooi dan een voor een de rest van de ingrediënten erbij. Mix tot de smoothie de door jou gewenste structuur heeft. Is het nog wat te dik? Doe er nog wat water bij!

ONZE TIPS

  • Heb je nog een ‘bruine’ banaan liggen, of een appel die een beetje beurs is? Gebruik dan deze!
  • Gebruik een duurzaamrietje, bijvoorbeeld van bamboe, glas of rvs.
  • Ook lekker voor kinderen!
  • Je kunt de smoothie ook meenemen in de auto of de trein, en onderweg opdrinken. Wacht alleen niet te lang – door oxidatie kunnen de meeste vitamines verdwijnen.

Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Wil je hier meer over weten? Bekijk onze cookieverklaring voor meer uitleg.